Hangi Besinler Kırmızı Kan Hücrelerini Artırır?

Hangi Besinler Kırmızı Kan Hücrelerini Artırır?
Kan neden kırmızıdır? Açık bir soru gibi görünüyor, ancak yanıtlamak insan vücudunun nasıl çalıştığını anlamamıza yardımcı oluyor. Bunun nedeni kırmızı kan hücreleridir (RBC'ler), ancak o zaman kırmızı kan hücrelerinin neden kırmızı olduğunu sorabilirsiniz. Hemoglobin proteini, oksijeni demir moleküllerine bağlayarak vücuda taşır. Bu işlem gerçekleştiğinde moleküller kırmızıya döner. Anal Gaziemir escort Bu süreç, RBC'ler akciğerlerimizdeki oksijeni alıp vücudun geri kalanına taşırken hayatta kalmamız için esastır. Yeterli RBC'niz yoksa, anemi veya yaşamı tehdit edebilecek diğer beslenme eksiklikleri geliştirebilirsiniz. Bu nedenle makalemiz, sağlıklı ve aktif bir yaşam için diyet yapmanızı sağlamak için hangi yiyeceklerin kırmızı kan hücrelerini artırdığını bilmenize yardımcı olabilir.

Demir Açısından Zengin Besinler Kırmızı Kan Hücrelerini Artırır


Aneminin üç ana nedeni vardır, bunlardan en yaygın olanı kırmızı kan hücrelerinin üretimindeki azalmadır. Bunun nedeni genellikle demir eksikliğidir. Demir eksikliğinin nedeni fiziksel travma (özellikle çok kanamaya neden olan) veya fiziksel efordan kaynaklanabilir. Eğer bir sporcuysanız, aşırı efor ve aşırı terleme demir eksikliklerine yol açabileceğinden, RBC sayınızı korumaya özellikle dikkat etmelisiniz. Pek çoğu, demir eksikliğinin genetik bir nedenden kaynaklandığını düşünür, ancak bunu destekleyecek yeterli tıbbi kanıt yoktur. Demir eksikliğinin en yaygın nedenlerinden biri yetersiz alımdır ve bu da gıda anlamına gelir.

Daha önce de söylediğimiz gibi, demir, kırmızı kan hücrelerini oksijenlendirmek ve bizi hayatta tutmak için gerekli olan hemoglobin üretiminde önemlidir. Bu nedenle anemisi (aynı zamanda anemi olarak da bilinir) olan insanlar kendilerini çok bitkin hissederler. RBC'lerinde "tekerlekleri yağlamak" için yeterli oksijen yoktur ve halsiz ve yorgun hale gelirler. Gelişmekte olan ülkelerde, kadınların ve çocukların 2/3'ü kansızlıktan muzdariptir , çoğu yetersiz beslenmeye bağlıdır . Bu nedenle, RBC'leri artırmak için demir açısından zengin yiyecekler yediğimiz bir diyet yapmak önemlidir. Bu yiyeceğe erişebilecek kadar şanslıysak, sağlıklı bir seviyeyi ve dolayısıyla sağlıklı bir yaşamı sürdürebilmemiz için doğru türde yemek önemlidir.

Kandaki demir emilimine yardımcı olacak RBC'leri artıran yiyeceklerin bir listesi:

Sığır eti, tavuk, hindi eti gibi etler. Eve gelen escort Yağlı etler demir içerseler bile genel sağlığınıza ters etki yapacağından yağsız kalmaları önemlidir.

Midye, gibi yumuşakçalar

Mercimek veya fasulye gibi baklagiller

Ispanak, brokoli, lahana, pazı veya kuzu kulağı gibi yeşil yapraklı sebzeler

Yumurtalar

Fındık

Tam tahıllar

Kuru üzüm

izmir escort

Seksapalitesi yüksek, baş döndüren, Eskişehir'in en çekici bayan escortlarını Papim.net sayfasında bulabilirsiniz! Sizi memnun etmek için buradalar. Sıcak dakikalar ve unutulmaz fantezilerle dolu bir deneyim için hemen randevunuzu alın. Hayal ettiğiniz tutkulu anları yaşamak için daha fazla beklemeyin. Seksi ve tutkulu bayan escortlarla gerçek zevki keşfetmek için şimdi harekete geçin!
Eskişehir dolgun escort /
Kırmızı kan hücrelerimi arttırmam gerektiğini doktorum söylemişti bu konuda en detaylı bilgiyi sizin sayeniz de bulmuş oldum umarım diğer tüm siteler sizleri örnek alır
Ensar /